Il est possible de classifier le keiko en 6 types : kakari-geiko, gokaku-geiko, sogo-geiko (ji-geiko ou jiyu-geiko), shiai-geiko, hikitate-geiko et tokubetsu-geiko.

Il est également possible de résumer le keiko en 4 types : kakari-geiko, ji-geiko, (gokaku, shobu ou shiai) hikitate-gaiko et tokubetsu-geiko.

I. KAKARI GEIKO

Le but est de développer les bases de votre corps, esprit et technique. C’est un type de keiko dans lequel vous allez essentiellement porter des coups.

Il a pour objectifs de :

(1) Rendre les mouvements physiques plus libres et apporte de l’agilité au travail des mains et dans les déplacements.
(2) Faire les techniques d’attaque plus efficaces et fortes.
(3) Aider le développement d’un bon rythme cardio-vasculare, augmenter le volume respiratoire, la mobilité et l’endurance.

Points importants :

Doite être executé avec une attitude calme, avec de grandes techniques et d’une façon détendue et correcte en général. Vitesse et force d’attaque vont de pair. Frapper loin, ne pas altérer la bonne posture et mettre l’accent sur les techniques de base.

II. GOKAKU GEIKO

Le Keiko réalisé entre deux personnes d’expérience et capacités similaires.

(1) Utiliser les techniques apprises pour compétir en attaque et en défense avec votre adversaire, en s’appliquant tant que possible à la réalisation de frappes correctes et valides.
(2) Attaquer votre adversaire et mieux s’approprier, à travers des exercices à répétion, des techniques que vous sentez pouvoir exectuer avec efficacité.
(3) Ressortir votre propre manque de préparation et d’efficacité; travailler pour corrigers vos faiblesses.
(4) Toujous s’exercer avec des techniques valides / valables.

Points impotants :
Entraînez-vous au mieux avec le plus large éventail d’adversaires différents. Utilisez vos techniques favorites depuis une grande distance (to-maaï) et essayez également de apprendre / perfectionner au moins une nouvelle technique.

III. SOGO-GEIKO (ou ji-geiko, jiyu-geiko)

Ceci est en général le type de keiko le plus pratiqué. Son contenu est variable, des pratiquants peu gradés et des pratiquants hauts-gradés peuvent s’entraîner ensemble librement.

(1) Pour les personnes expérimentées il est important de pratiquer leurs propres techniques en attaquant le plus possible, perfectionnant des techniques valides.

(2) Les personnes du même niveau devraient pratiquer gokaku-geiko, shobu-geiko etc, en s’assurant de ne pas détériorer leur pratique dans l’intensité de l’effort.

(3) Les pratiquants de faible grades devraient se consacrer au hikitate-geiko, en essayant des techniques qu’ils ne maîtrisent pas assez bien (pour les améliorer).

(4) Essayer de faire un entraînement sensé, avec des objectifs personnels définis.

Points importants :
Les deux pratiquants doivent attaquer suffisamment, sans détruire leur pratiques respectives. Votre état d’esprit doit être de celui-ci qui a décidé de marquer le premier bon point.

IV. SHIAI-GEIKO (Shobu-geiko)

Battez-vous pour chaque point. Le but de ce type de keiko est d’apprendre à faire des points gagnants ou encore de vous préparer pour la compétition.

(1) Pensez au « 1 coup – 1 victoire » (ippon-shobu) et pratiquer avec toutes vos capacités.
(2) Usez de vos techniques favorites pour obtenir des résultats.
(3) Ne vous déconcentrez jamais et gardez une forte défense.
(4) Augmentez votre confiance en soi et votre courage nécessaires pour affronter le shiai.

Points importants :
Ne vous préoccupez pas de votre adversaire, choisissez des adversaires que vous trouvez difficiles, rencontrez un nombre maximal d’adversaires. Oubliez que vous êtes en keiko et approchez ce type d’entraînement comme si vous étiez en shiai (compétition).

IV. HIKITATE-GEIKO

Keiko réalisé pour apprendre des débutants et des pratiquants de faible grade à frapper correctement, avec des bases correctes.

(1) L’expériménté guide le débutant, encourageant l’acquisition de bases correctes en Kendo.
(2) Corriger les mauvaises habitudes, faire ressortir les côtés forts et ainsi accélérer le processus d’apprentissage.
(3) Découvrir forces et faibllesses à travers des techniques standard et des techniques de haut niveau.

Points importants :
Obliger les débutants de porter des frappes correctes mais aussi leur permettre de ressentir l’aisance et le plaisir que la pratique correcte procure.

VI. TOKUBETSU-GEIKO

Kan-geiko, shochu-geiko etc. – keiko qui est réalisé durant des périodes praticuliers de froid ou de chaleur.

(1) Améliore l’endureance nécessaire pour passer outre les incovénients des chaleur et froid extrêmes.
(2) Puisque ce type d’entraînement est effectué durant des périodes spécifiques de l’année, assurez-vous d’être suffisamment préparés.

Points importants :
Essayer et accomplir des objectifs sans être découragé par le froid ou la chaleur. Cependant soyez avisés du bien-être et ne commettez pas de compromis avec la santé des élèves.

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Ce texte est une traduction (extrait) de l’anglais d’un texte dans le forum de Kendo World Forums, sur un thème intitulé « Les Questions / Réponses pour l’examen ecrit du passage de grade de 5 Dan », dont voici l’original

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